一到夏天，氣溫就開始升到30度以上，雖然人的體溫有37度，但是氣溫和體感溫度還會不一樣，體溫溫度會更高，所以一但氣溫達到30度，整個人就會覺得炎熱難耐。好在，空調被發明出來了。

在沒有空調的時代，人們通過扇子、電風扇來降溫，主要是通過扇風引起空氣的流通而帶走人身上的一些熱量，從而感覺到涼快。而空調是直接制造出冷氣到空氣中，從而使一定空間區域里的溫度降低，就會讓人感覺舒服涼快。而隨著社會與文明發展，現在幾乎家家戶戶都有空調，無論是在家里，去上班還是逛商場，到處都有空調，讓人覺得舒適。

一般情況下，在晚上睡覺的時候我們都會把空調開大約26度，不僅感覺剛剛好，而且這個溫度也被認為是省電模式，但是事實真的如此嗎？

每到晚上睡覺前，我們都會將空調開到26度，感覺這個溫度涼爽又不會覺得寒冷，但是每次到半夜或者早晨醒過來的時候就會覺得這個溫度太冷了，不知道朋友們有沒有這樣的感覺。為什麼會這樣子呢？這是因為在沒睡覺的時候，我們的身體能處于一個活動的狀態中，所以開26度就不會覺得寒冷。

但是睡著了之后，身體是不斷在發熱的狀態，所以體溫會慢慢下降，如果這個時候，空調依舊是26度，就會讓人覺得寒冷了。尤其是早晨剛睡醒的時候，涼颼颼的感覺更強烈了，因此，如果開著空調睡覺的話，一定要記得蓋被子哦。

那晚上睡覺時空調最好開多少度呢？其實專家指出，空調最好開在28度，這樣來說，既不會很涼爽又不會很炎熱，即使在剛睡醒的時候，不蓋被子也不用擔心著涼感冒。

很多朋友會覺得如果空調開28度的話會有點高，可能睡著會出汗，這個時候，我們就可以利用空調的睡眠模式，要想睡醒的時候空調的溫度大約在28度，我們需要先將空調調到26度，然后再按睡眠模式，這樣子空調在運行大約一個小時后就會升到27度，再一個小時就會到28度，而且睡眠模式它只會升高兩度，不會更多，所以我們也不會覺得炎熱或者著涼。如果家里頭有小孩子的，最好多使用睡眠模式，既可以省電又不會覺得太熱或者太冷。

此外，除了晚上開空調有注意事項之外，白天也是一樣的，白天使用空調的時候最好不要一直開26度。因為到夏天很多人都是穿的短袖、短褲、短裙等涼爽的衣服，所以我們的胳膊大腿等部位就會暴露到空氣中，如果溫度比較低就容易感覺到寒冷，這需要我們的身體，花更多的能量卻產生熱能，以保持身體的體溫，所以這對于我們的身體健康是沒有好處的。

同時，開空調的時候也不要一味的追求涼爽，如果我們從空調房剛走到戶外就會感覺外面的天氣實在是太炎熱了，讓人的身體瞬間有濕熱交替而感覺不舒服。所以如果在室內開空調的話，我們最好溫差控制在7~8度之間，這樣即使我們走到室外，也不會有很大的不適感。而且與室外的溫差比較小的話也會比較省電，因為空調的溫度每升高一度，大約可以省5%~10%的電。

最后，如果在室內開空調的話，我們可以在屋里放一盆水，這樣子就可以避免空氣太過于干燥而讓人感覺皮膚干燥或者嗓子干啞等。