今天要給大家介紹一位

世界上做俯臥撐最猛的男人

只是一個俯臥撐

被他玩精了，做成了藝術！

他還有個稱號叫「俯臥撐之王」

他叫Chadoy Leon

是牙買加的健身男模，也是當地知名的健身教練

他分享的14級俯臥撐

80%的人做到第五級就該歇菜了

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看著夠炫夠帥夠簡單

不過嘗試有風險

小心和老編我一樣臉著地

帥（摔）慘了

肌肉和紋身真的是絕配

線條清晰棱角分明的肌肉

不愧是男人最帥的外衣！

當然這身肌肉不單單是做俯臥撐換來的

也離不開每日健身房的基礎訓練

日常擼胳膊

花式雙杠臂屈伸

花式臥推

實力推

握力肩膀一起練

引體更是so easy

跑步機新式用法

掄大錘

當然最牛逼的技能

還是各種花式俯臥撐

因此圈了不少粉絲

他的招牌動作就像街舞一樣酷炫、華麗

論無敵金剛肘是如何養成的

腦洞健身

滿腦子都是騷操作

實力傻眼

炫技有風險，真的要謹慎！

因為失敗也是常有的事兒

徒手塑形訓練

在家一個啞鈴、一塊毛巾就能搞定

臀腿

腹部

好身材真的需要堅持

當你把健身成為習慣以后

其實好身材也就自然能夠保持了

看了這麼多

不得不說Chadoy Leon的俯臥撐真的很牛了

好身材再加各種花式俯臥撐

大神就是這麼煉成的

最后獻上Chadoy Leon超暴力俯臥撐合集

這麼大的塊頭

還能有如此靈活的身姿

也真是666

這身肌肉也是帥到沒誰了