煮粥就用這幾樣食材，營養超豐富還喝不胖，晚餐喝它養胃又健脾

人生忙忙碌碌，唯有美食不可辜負。

大家好，我是專注於分享各種美食的吃貨小樂~

這篇文章小樂要給大家分享一款超低脂的雜糧粥，口感軟糯超美味。做來當晚餐養胃又健脾。

接下來小樂給大家介紹一下食材和做法吧~

食材：

黑米、糙米、薏仁、紅豆、燕麥、牛奶、冰糖、水

做法：

1、黑米、糙米、紅豆、薏仁按照1:1:1:1的比例先提前用過濾水泡一晚，這樣煮出來更好吃。

2、將泡好的粗糧放入電飯煲中，調製煮粥模式。水不要放太多，因為之後還要放牛奶。

3、煮好後先不著急開蓋，燜上半小時，開蓋放入冰糖、牛奶、紅棗，攪拌均勻，再煮10分鐘。

4、再次開蓋，倒入燕麥片，斷電燜10分鐘就好。

小樂溫馨提示：如果怕胖可以選用低脂牛奶~

這樣做出來的一碗雜糧粥奶香味十足，關鍵是低脂，超健康哦~趕快試試吧。

生活需要儀式感，美食為我們提供氛圍。所有的煩惱都會在吃完超美味的食物之後煙消雲散！想要瞭解更多美食做法就快來追蹤小樂的粉專「我愛下廚」吧！@我愛下廚