煮粥就用這幾樣食材,營養超豐富還喝不胖,晚餐喝它養胃又健脾

乐由奇异 2020/12/24 檢舉 我要評論

人生忙忙碌碌,唯有美食不可辜負。

大家好,我是專注於分享各種美食的吃貨小樂~

這篇文章小樂要給大家分享一款超低脂的雜糧粥,口感軟糯超美味。做來當晚餐養胃又健脾。

接下來小樂給大家介紹一下食材和做法吧~

食材:

黑米、糙米、薏仁、紅豆、燕麥、牛奶、冰糖、水

做法:

1、黑米、糙米、紅豆、薏仁按照1:1:1:1的比例先提前用過濾水泡一晚,這樣煮出來更好吃。

2、將泡好的粗糧放入電飯煲中,調製煮粥模式。水不要放太多,因為之後還要放牛奶。

3、煮好後先不著急開蓋,燜上半小時,開蓋放入冰糖、牛奶、紅棗,攪拌均勻,再煮10分鐘。

4、再次開蓋,倒入燕麥片,斷電燜10分鐘就好。

小樂溫馨提示:如果怕胖可以選用低脂牛奶~

這樣做出來的一碗雜糧粥奶香味十足,關鍵是低脂,超健康哦~趕快試試吧。

生活需要儀式感,美食為我們提供氛圍。所有的煩惱都會在吃完超美味的食物之後煙消雲散!想要瞭解更多美食做法就快來追蹤小樂的粉專「我愛下廚」吧!@我愛下廚

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