越是焦慮的時候,越要堅持做這三件事,能治癒人心

米朵 2021/11/17 檢舉 我要評論

大家好,我是米朵,寫最暖心的文字,治愈孤寂的心,關注我,溫暖你。

宮崎駿說過:「無論時代如果困難,殘酷,都要活得像一個真正的人。」

繁忙的工作,以及人際關係的壓力,有時候會讓人感到透不過氣來。看到身邊的人越過越好,焦慮感瞬間飆升。

相信你也有過在長夜裡痛哭的經歷,可是生活即使再難,我們也要認真地活著。

有些人,當負面情緒來臨的時候,不知道該如何去控制和面對,只能任由它去掌控自己的人生。結果可想而知,你的生活只會變得更加糟糕。

所有人都忙著趕路,熬夜奮鬥,你已經感到精疲力盡,可是卻不敢停下來休息。但盲目地往前走,未必能快速到達彼岸。

努力去瞭解內心真正的自己,學會積蓄力量,才是最明智的做法。

越是焦慮的時候,越要堅持做這三件事,能治癒人心。

01:好好睡覺,把煩惱放下

人的身體是極其強大的,你覺得扛不住的壓力,未必是真實的狀態。

有些人覺得生活太難,工作負荷過重,在快節奏的環境裡,內心的焦慮越來越明顯。到了晚上,思緒就開始變得格外混亂,想睡睡不著。

也許二十幾歲的你,熬幾天夜不會對身體帶來直接的影響。可是,我們必須承認,好好睡覺是一種本事。

對生活感到焦慮,每個人都會出現同樣的情況,那些真正優秀的人,他們即使面對巨大的困難,依舊可以控制好自己的睡眠。

並不是遇到的問題無關緊要,而是只有休息好了,身體才能快速恢復能量。精神飽滿的狀態下,做事情才有更多的勝算。

格局小的人,面對焦慮的情緒總感到束手無策。白天無精打采,晚上又十分亢奮,腦子裡總是想著各種各樣的煩惱,可是又沒有能力解決問題。

想要擺脫焦慮,最快速的辦法就是好好睡覺,當你的心靜了下來,就可以放下這一整天的煩惱。

第二天睡醒之後,你會發現身體變得格外輕盈,因為這時候的你就像是剛充滿電的手機一樣,又可以繼續跟這個世界對抗到底了。

越是焦慮的時候,越要懂得好好睡覺,唯有保持清醒的頭腦,才能在困境當中尋找到人生的另一個出路。

02:學會滿足現狀,讓心休息

卡耐基在《人性的優點》裡說的那樣:「別去展望那些遙不可及的前景,我們當務之急就是應付眼前的事物。」

你為什麼會覺得焦慮不安?很多原因並不是當下的生活真的遭遇巨大的難題,而是你對眼前所得到的一切,還不滿意罷了。

你的眼睛看到的,都是未來遙不可及的前途,為此便無法輕鬆地度過每一天。

當你總和身邊的人攀比,內心就會變得焦躁和低落。唯有學會滿足現狀的人,才能讓心休息。

每個人都有不同的優勢,就算當下的你生活過得十分不如意,也沒有必要總是否定自己的存在感。

越是焦慮的時候,越要懂得學會滿足,人性最可怕的就是不知道該如何控制內心的欲望。

貪戀太強,也許一開始會督促你變得更積極,但如果沒有加以控制,後果就不堪設想。

懂得滿足現狀的人,心胸更開闊,不會過于計較得失。

丁娜(化名)已經30歲了,和戀愛2年的男友分手後不久,她的事業又遭遇了低谷。

她本應該有機會當上總監的職位,可是卻被同事穿了小鞋,不僅沒有升職,還被扣了一整年的獎金。

大概有三個多月的時間,丁娜每天都覺得很焦慮,她開始失眠,過得渾渾噩噩,不知道未來的路該怎麼走。

不過,丁娜沒有讓自己沉浸在負面的情緒裡。

她開始學會轉變心態,以前的她為了業績,幾乎很少有個人生活。

現在身上沒有負擔了,她終于不用再加班,可以回家多陪父母,週末的時候還能和閨蜜們一起逛街、看電影。

丁娜沒有否定自己的能力,即便生活過得沒有以前順利,但她對當下的一切已經感到很滿足了。

很多人以為她會一蹶不振,不過丁娜每天把自己打扮得格外漂亮,後來她還順利跳槽到了待遇更好的公司。

丁娜讓自己的心休息了整整半年的時間,沒有太多的負累,當她的能量慢慢回來的時候,她也抓住了命運帶給她的所有回饋。

越是焦慮的時候,越要學會滿足于現狀,奮鬥了那麼久的心是需要休息的。當你懂得好好照顧自己的生活,焦慮感就會慢慢消散。

如同李銀河說過的:「享受自己所擁有的,不羡慕自己所沒有的,這樣才能保持愉悅的心情。」

03:掌握新技能,沉澱自己

很多人以為提升能力,是學生時代要做的事情。但現實情況卻是,唯有不斷修煉自己,才能擺脫內心的焦慮與恐懼。

看過這樣一句話:「成長的意義在于增加人生閱歷,豐富生命體驗,不斷覺察自省,無限接近成熟。」

當你對生活失去信心的時候,內心會開始感到慌張,不確定自己該做怎樣的事情。

這種無力的狀態,就像是不小心溺水一樣,儘管你很用力的掙扎,可是身體卻越陷越深。

其實焦慮的當下,努力往前走未必是對的做法。

與其逼著自己往前走,不如學會養精蓄銳。人生路未必好走,到了不同的階段,就會遭遇不一樣的瓶頸。

有些到了中年之後的人,會重新開始拿起書本,掌握新技能。學習的過程,可以提升你的認知方式,以及看問題的維度,不僅僅豐富了知識,也能拓寬你的眼界。

就像加繆說的:「我並不期待人生可以一直過得很順利,但我希望碰到人生難關的時候,自己可以是它的對手。」

想要擺脫困境,減輕焦慮感,正確的方式就是掌握新技能,不斷沉澱自己。

當你變得更加強大的時候,就可以成為人生難關的真正的對手。不論生活有多難,你都不會輕易被打敗。

越是焦慮的時候,越要堅持做這三件事,能治癒人心。

我們赤手空拳來到這個世界上,能夠做的事情有限,面對突如其來的遭遇,有時候會失去所有的力氣,徹底被負面情緒吞噬。

但你要相信,時光且長,只要你不斷提升自己,學會滿足于當下的生活,好好睡覺,終究可以獲得成長,並抵達想去的地方。

米朵寄語:

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