意面煮完加南瓜蝦仁,口感絕了,如此美味的減脂美食別錯過!

乐由奇异 2020/12/15 檢舉 我要評論

大家好~這篇文章想給大家推薦一道超濃郁的南瓜蝦仁義大利面。義大利面的熱量比普通麵條低,並且口感更好,所以深受大家喜愛。這道意面低脂低卡,吃完依舊保持完美身材~

食材:

義大利面一份、蝦仁10個、低脂純牛奶80ml、南瓜150g、土豆片100g、蒜末

做法:

1、蝦仁去蝦線加蔥薑、半勺料酒、少許鹽和黑胡椒抓均勻醃制5分鐘。

2、南瓜和土豆片上鍋蒸熟、放牛奶攪打細膩,水開放義大利面煮熟撈出過涼水備用。

3、油熱放蒜末爆香放蝦仁翻炒熟透,放南瓜泥義大利面翻拌,出鍋前加少許鹽和黑胡椒調味攪拌至濃稠就可以啦。

做法是不是超簡單,即使零基礎也能一學就會哦,趕緊試試吧~

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