人與人的差距,是從如何休息開始的

米朵 2021/09/30 檢舉 我要評論

大家好,我是米朵,寫最暖心的文字,治愈孤寂的心,關注我,溫暖你。

只有真正懂得休息,馳張有度的人,才能走的更遠,才能獲得真正的休閒。

《雙城記》開篇有這樣一句話:「這是最好的時代,也是最壞的時代,我們拼命掙錢,可到頭來,又得拿錢養生。」

有人將這種只知工作不知休息的人,比作沒有刹車的汽車,其危險程度可想而知。

一個人是否能取得進步和成功的前提,是要保證有清晰頭腦和健康身體,而如何休息,是保證這些要素的關鍵。

《創世紀》中,上帝有個日程表,現在已經被全世界拿來用,7天為一星期,星期日為休息日,就算上帝也會停下來休息一天,可見休息是神聖的。

越是懂得休息的人,越懂得如何善待自己,同時能保證有充沛的力量和健康的身體,從而更好的生活和工作。

所以人與人的差距,是從你如何休息開始的。

懂得休息,是一種自律

一位網友曾說:「真正的自律是什麼?它不是堅持幹什麼,而是自己對身體和精神的狀態有所察覺,從而做出最好的選擇。」

近年來,「自律」一詞盛行而生,都說自律的人生會開掛,于是很多人盲目的追崇著。

但如果沒有意義的自律,很大可能是還沒開掛,就已經掛不住了。

曾在網上看到過這樣一個故事。

網友有個同學,決定要考研,為了一次上岸,她把自己逼到健康出了問題,沒辦法繼續學習考研,只能回家調養身體。

那段時間,她拼到把時間安排精確到了每分每秒。

每天天沒亮就去圖書館看書,晚上門禁之前趕回來,回到宿舍繼續熬夜學習,吃飯、上廁所都是跑著去。

這樣的生活,她堅持了五個月,沒有停歇過。即使身體不舒服,她也雷打不動地執行,生怕自己會被落下。

身邊的人都以為她這麼自律努力,一定能夠考上,沒想到還沒考試,她的身體就已經堅持不住。

因為長期處于高壓缺少休息的狀態,精力一直在消耗狀態,她只要想到考研,腦袋就疼得受不了,精神崩潰。

沒辦法,她只能終止學習,被強行帶回家休息,還找了心理醫生做心理治療。

作家梁爽的一句話我非常喜歡:「精力好就是硬素質,世上所有的工作,做到最後都是拼精力。」

的確, 真正的自律,應該是即有所追求也要懂得停下來休息,保證有充沛的力量能給你健康的身體,然後更好的生活工作。

不禁想到一則小故事。

有一群人很著急地向前趕路,忽然有個人停了下來,身邊人很奇怪,就問他為什麼不繼續走了。

停下的人解釋道:「身體雖然走的很快,可是靈魂卻落在後面了,所以我得等著它。」

生活中的各種壓力會耗費我們巨大的精力,而休息,不是為了使我們慵懶,而恰恰使我們自律,從而更好謀劃好生活。

要注意的是,讓你休息不等于虛度,並不是躺著一動不動,吃喝玩樂,把時間浪費在內耗上,徹底放縱自己,這樣的人是很難堅持自律,你想持續性自律,必須先學會休息。

真正的休息,是用有益的方式調整自己的身體狀態,學會為休息賦能,為自我蓄力,才是我們應該追求的一種自律的生活方式。

善于休息,是一種能力

在這個講求高效、快節奏的忙碌社會裡,很多人從起床就開始緊張忙碌,休息幾乎成了一種奢侈的行為。

所以一到放假,就陷入被動休閒中,足不出戶躺床上,爭分奪秒的放鬆「休息」,這不僅浪費了時間,身心還越來越累。

其實,真正的休息並非取決于時間的長短,而是取決于方式的調節。

會休息的人懂得利用時間讓自己充電,而不會休息的人只會越休息越累。

就像「 養馬 」 的例子。

我們都知道馬比人跑得快,雖然馬的爆發力很強,可以在作戰中衝鋒和追擊,但是它卻很難像人那樣長途行軍。

所以,古代行軍都有一個經驗:騎兵經常牽著馬不騎自己走路,即使走到了戰場,也要先讓馬休息好,養足馬力,等養精蓄銳足夠了之後再投入戰鬥。

這其實就是一種對馬的能力管理,有張有弛,最終才得以呈現最佳作戰狀態。

賽凡提斯說:「 弓弦不能老繃緊了不放,人是軟弱的,如果沒有一點適當的鬆散,是支持不住的。

身邊有個朋友,她主業是機構老師,副業好幾項做的都不錯,還有家庭要兼顧,焦慮和壓力可想而知,但她總是能遊刃有餘地處理好各種事情。

有次,我因為工作的事情逼自己太緊,心情很壓抑找她聊天。

沒想到,她一針見血地指出問題:「你就是不懂得休息,要知道人不是永動機,人需要學會自我調控解,補充能量,保持張弛有度,快慢適宜的節奏,才能穩步出發才能長久」。

我問她:「你每天安排的這麼滿,是不是要每時每刻都在趕著,會累嗎?」

她卻氣定神閑地說:「不會呀,我會提前計畫好每天的任務量,一旦完成了,我就會放鬆或者轉移注意力做其他的事情。」

聽完,我終于明白,她的那份淡定與從容,是在閒暇中修煉而來。

亞曆克斯·索勇在新書《科學休息:迅速恢復精力的高效休息法》中說:

「工作和休息同等重要;休息是一種技能;最有效、最具恢復作用的休息是主動的;而且如果我們休息的方式得當,它能讓我們更具創造力、更高效。」

的確,身體長期超負荷的運轉,休息不夠,會適得其反吞噬我們的健康。

而善于休息是一種能力,是我們每個人都必須掌握的技能。

科學地休息,是在合適的時機給自己充電,能夠讓疲勞暫時得到休整,同時讓自己保持大腦敏捷的思考和身體的靈活,這樣才能走得更遠。

越是優秀的人,越懂得休息

《狼圖騰》裡,有句話這樣說:「身體是生存的本錢,休息是狂奔的前奏。」

日本作家村上春樹即使再忙,也會33年如一日堅持跑步,還多次參加馬拉松比賽;

俄羅斯著名作曲家柴可夫斯基每天早上工作前,都會先去散步一小會,而且下午還會出去散步兩小時;

馬雲的接班人張勇,他給自己下了一個死規矩:「不管壓力多大,都得睡得著覺。」

不難發現,這些成功的傑出的人物,雖然比我們承受的壓力和面臨繁雜事務多的多,但他們都有個共同的技能:會休息。

美國的心理學之父威廉·詹姆斯曾指出:「過度工作並無益于效率的提高」的觀點。

後來,在第一次世界大戰期間,有人也發現「連續加班幾個月的工人和那些作息規律的工人相比,前者的生產效率更低,而且更容易犯嚴重錯誤」的現象,並證實了他的觀點。

越優秀的人,越會保重自己的身體,也更重視休息。

他們懂得急迫躁進最易誤事,只有休息好了,養足精神,身體才會好,才能讓我們擁有高效率的人生。

美學大師朱光潛曾說起他的經歷。

他有時寫字或作文時,碰到意興不佳或微感倦怠時,心裡越想寫好越不順手,但又不肯放下,于是愈寫愈煩躁愈不像樣。

而如果發現自己神志不旺時,立即丟開去鄉下散步,暫時放鬆自己,頓時覺得心曠神怡。

當回頭來再伏案做事時,會覺得精神百倍,而且本來做得很艱苦不可能成功的事,反倒輕輕鬆松的就做成了。

這個經歷讓他明白了,不但作文寫字如此,要想任何事做得好,做時必須精神飽滿,工作成為樂事。

一有倦怠或煩躁的意思,最好就把它擱下休息一會兒,讓精神恢復後再來。

他說:「越是聰明的人越懂得休息,休息不僅為工作蓄力,而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。」

的確, 忙碌並不是高效的證明,永遠不停止的工作,是十分可怕的,終會耗盡精力。

真正的高手,會時刻關注自己的狀態,該工作的時就專注的投入全力奮鬥,該休息的時會完全地抽離事情,認真休息。

這樣才會更高效、積極地把精力集中投入到工作中,更加遊刃有餘的掌控生活,才能越走越遠,越過越好。

列寧曾經說過:「誰不會休息,誰就不會工作。」

真正聰明的人,都懂得好好休息,休息都不會,難有好表現。

遇到解決不了的事,不如暫且放下或者乾脆放棄,停下來「休息」,待休整後再重新出發,或許會有「柳暗花明又一村」的結果。

記住,我們努力工作的目的,是為了更輕鬆的生活。所以,不要因為忙而疏于休息,不要隨意透支自己。

你有沒有休息好,都會通過某種形式給你回饋。當你不懂得如何好好休息,它就低效運行來警醒你;你懂得好好休息,它就高效的助你成長來獎賞你。

林語堂曾說過:「人的一生,有些細微之事,事過境遷之後,回顧其因果關係,卻發現其影響之大,舒可驚人。」

所以,好好休息,是一種長贏。

只有真正懂得休息,馳張有度的人,才能走的更遠,才能獲得真正的休閒。

願我們在殘酷的現實中,能夠埋頭與生活奮勇鬥爭,也能學會與生活握手言和,疲憊時不要強撐,把握自己的節奏,照顧好自己。

米朵寄語:

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