歐陽娜娜同款無米炒「飯」來咯!簡單翻炒即可!吃飽的同時還能掉肉!減脂必備

乐由奇异 2020/12/11 檢舉 我要評論

大家上午好呀,給大家分享一道超級美味的減脂神菜~歐陽娜娜同款無米炒「飯」。

不含一粒米,超級低脂但是飽腹感強,比蛋炒飯還好吃哦~非常適合怕胖的朋友

食材:

1.花菜半個

2.雞蛋2個

3.蝦仁6-8個(看自己的喜愛程度,減脂期要多攝入優質蛋白質,如果喜歡可以多加幾個哦)

4.玉米粒青豆少許(依據個人口味增減也可換成其他配菜)

5.香腸一根切丁準備

做法:

1、先將花菜切碎裝盤準備。

2、蝦仁和香腸切丁裝盤準備。

3、雞蛋打散放入少許食鹽後,加入切碎的花菜攪拌均勻。

4、鍋內倒入食用油(家裡有橄欖油的用橄欖油更好哦),放入蒜末炒香,再放入蝦仁煎至變色再加入玉米、青豆和火腿丁翻炒出香味。

5、放入攪拌好的花菜雞蛋液,翻炒至粒粒分明再放入一勺生抽,喜歡的可以加點點蠔油,適量鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。

怕腥的朋友可以先把蝦仁用料酒泡一下~

無米炒飯非常適合害怕吃主食會長胖的朋友,低脂低卡,好吃還有飽腹感,真的非常推薦減肥的時候吃或者是日常維持身材也很好哦。

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