酪梨火腿卷餅下鍋煎,營養美味,護眼護膚必吃它!

乐由奇异 2020/12/19 檢舉 我要評論

大家好~這篇文章給大家分享一個餓了就可以隨時做來吃的酪梨火腿卷餅,酪梨含有優質脂肪,並且營養價值極高,不僅護眼還能護膚。這個卷餅用來當早餐或者帶便當都超適合。

材料:酪梨1個,全麥卷餅2張,雞蛋3個,低脂芝士片2片,火腿4片,肉鬆,牛奶

做法:

1、酪梨加鹽和黑胡椒壓成泥,雞蛋加牛奶打散。

2、鍋中刷油倒入雞蛋液,放上肉鬆,火腿,芝士片,折疊成一個五角形或者四角形都可以。

3、塗抹一半酪梨到全麥餅,放上雞蛋餅,放入鍋中折疊,煎1-2分鐘就可以了。

這款酪梨卷餅切開還會爆漿哦~吃一個就飽啦,熱量很低,趕快試試吧。

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