超低脂健康早餐分享:配料滿滿的蝦餅下鍋煎,美味早餐開啟活力一天!

乐由奇异 2020/12/14 檢舉 我要評論

大家早上好呀,今天分享一個有豐富配料的超健康蝦餅!帶有玉米粒和胡蘿蔔丁,再加上清爽香瓜的那種哦~低脂又美味!

食材:蝦仁、胡蘿蔔、花椰菜、玉米、青瓜、雞蛋、吐司、玉米澱粉

做法:

1、將胡蘿蔔,花椰菜和玉米燙熟並且處理成丁;

2、蝦仁用刀背壓一下並切成泥;

3、蝦泥加入花椰菜胡蘿蔔玉米粒和一顆雞蛋攪拌均勻,然後加入適量的玉米澱粉和白胡椒粉以及一小撮鹽,順時針方向攪拌上勁;分成兩份(盤裡抹上油);

4、吐司片抹上黃油小火煎一會;蝦餅煎到兩面金黃;

5、吐司片+蛋黃醬+蝦餅+黃瓜片+吐司片!完成!

這樣一份蝦餅只有自己做出來才會配料更加充足~

低脂高營養的早餐會讓身體機能更好的蘇醒過來,好心情從吃到美味早餐開始!

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