讓人流口水的雞胸肉卷,這樣簡單蒸一下就可以吃,健康零負擔哦~

乐由奇异 2020/12/09 檢舉 我要評論

大家都知道,雞胸肉是一種很健康營養的食材,不僅蛋白含量高,並且還容易有飽腹感,是減肥期間的絕佳食材。

但是很多人都因為做不好雞胸肉,覺得普通做法很難吃,所以就錯過了這個寶貝食材。

今天教大家一款好吃的雞胸肉做法,讓你徹底愛上雞胸肉哦,並且無油低卡,對身體沒有任何負擔~

這個菜的名字就叫做——白菜雞肉卷

——所需食材——

雞胸肉250克,娃娃菜1棵,生抽15克,蠔油8克,鹽3克,白砂糖3克,玉米澱粉5克,蔥花適量,生薑5克,辣椒面1克,胡椒粉1克,清水50克。

【製作步驟】:

1、先將一會要用到的食材都準備好了,按照我給的食材清單準備就可以了。

2、娃娃菜準備小棵的,洗乾淨以後在菜頭5釐米的地方切下來,切成小段,然後自己在用小刀給菜頭雕成花,就像我下面圖片這個狀態就可以了, 大家要是嫌麻煩的話,可以不用做這步。

3、鍋裡面加入適量的水燒開以後,將菜花放進去先煮熟,這個菜花部分是比較硬的,煮的時間就會長一點,撈出來以後過一下涼水,再將剩下的葉子也都放進熱水裡面焯一下,看到白菜變軟以後就撈出來。

4、雞胸肉切成小塊,加入除了蔥花,辣椒面所有的調料,一起放進絞肉機裡面低速攪拌均勻。

5、攪打成肉末以後盛出來,加入雜蔬攪拌均勻。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論
你可能會喜歡